Амбіверти: хто вони і чому більшість з нас саме такі

Світ звик ділити людей на дві категорії - інтровертів і екстравертів. Одні нібито "тихі й замкнені", інші - "гучні й товариські". Але ці пояснення занадто поверхневі. Справжня різниця між цими типами - у способі відновлення енергії.

Хто такі амбіверти, інтроверти та екстраверти, як зрозуміти, до якого типу ви відноситеся, розповідає РБК-Україна.

Хто такий інтроверт і екстраверт

Інтроверти та екстраверти - хто ж це такі? Поняття ввів Карл Юнг у 1920-х роках. За кожним типом ховаються доволі глибокі механізми особистості людини. Якщо їх не розуміти, то можна жити не своїм життям, вигорати на "правильній" роботі та терпіти стосунки, які виснажують.

Розподіл за Юнгом - це не про "сором'язливість" та "комунікабельність". Відомий психолог пояснив значення цих двох типів значно простіше:

Інтроверт - отримує енергію наодинці.

Екстраверт - у спілкуванні з людьми.

Людина може бути активною на вечірці, але залишатися інтровертом, якщо потім потребує тиші, щоб відновитися. Екстраверт, навпаки, втомлюється від ізоляції.

Чи справді є лише два типи?

Насправді більшість із нас - амбіверти. Це люди, які легко переходять між двома режимами.

За дослідженням професора Адама Ґранта, понад 60% людей - амбіверти. Вони можуть бути соціальними на роботі та цілком комфортно почуватися на самоті вдома.

Амбіверти - гнучкі, адаптивні, їм простіше підлаштуватися у ситуації, вони можуть бути лідерами в роботі та залишатися інтровертами в особистому житті. Буває, що й навпаки.

Навіщо знати свій тип

Розуміння власної природи допомагає уникати вигорання та хибного вибору.

Інтровертам краще в професіях, де є глибина та спокій: дослідження, аналітика, творчість.

Екстравертам - у динамічних сферах: менеджмент, медіа, переговори.

У стосунках теж важливо враховувати цю різницю, оскільки інтроверт не холодний, він просто втомлюється від постійного контакту, а екстраверт не нав'язливий - йому потрібен діалог.

Якщо ви інтроверт, вам не потрібно "виходити з зони комфорту" через силу, працюючи в галасливому офісі з купою людей поруч. Якщо ви екстраверт - не варто нав'язувати собі рутину, яка обмежує контакти та діалоги з іншими людьми.

Як зрозуміти себе

Запитайте себе, що допомагає ваш швидше відновити сили - самотність та тиша або спілкування і прогулянки містом?

Якщо після зустрічей потрібен відпочинок - ви інтроверт.

Якщо після самотності шукаєте контакт - ви екстраверт.

Існує чимало тестів, які допоможуть вам визначити тип вашої особистості. Це тест Айзенка, Big Five, 16 Personalities. Вони допомагають уточнити, але не визначають вас раз і назавжди. Бо тип може змінюватися протягом життя. 

Що робити з цим знанням

Інтроверти - мають право на закриті двері, паузи та відмову від дзвінків.

Екстраверти - на простір, спілкування, рух і людей поруч.

Визначення типу допоможе вам обирати роботу, партнерів, друзів, пояснювати іншим людям ваші реакції, відновлювати свою енергію правильним способом. 

Головне - не ламати себе під шаблони. Знання свого типу дозволяє будувати життя без зайвого насилля.

Вас може зацікавити:

• Як спілкуватися з людьми, які вважають себе кращими за інших
• 4 важливих речі у житті, за які ви не відповідаєте і не контролюєте
• Чому ми бачимо партнерів інакше, ніж вони є насправді

Під час написання матеріалу були використані джерела: вчення Юнга "Psychological Types" (1921), Grant, A. (2013). Originals: How Non-Conformists Move the World, Cherry, K. (2023). Introvert vs. Extrovert: What’s the Difference? на Verywell Mind.