Які життєві кризи є нормальними і чому вони роблять нас сильнішими: пояснення психолога
Дорослішання завжди пов'язане з кризами. Вони виникають на різних етапах життя, але не є проблемою - навпаки, це сигнальні точки розвитку. Саме завдяки кризам ми здобуваємо зрілість, вчимося робити вибори та краще розуміти себе.
Сімейна та холістична психологиня Анна Богомолець розповіла для РБК-Україна, які кризи вважаються природними, чим вони відрізняються від неприродних і як вони допомагають нам дорослішати.
Природні кризи дорослішанняЗа словами психологині, кожен етап життя має свої завдання, і кризи - це спосіб їх виконати.
"Природні кризи виникають відповідно до вікових завдань: у дитинстві та підлітковому віці це пошук ідентичності та формування самостійності. У молодості - вибір партнера, професії, баланс близькості та автономії, у середньому віці - продуктивність, сенс і залишений слід, у старості - прийняття себе та життя у цілому", - пояснює Анна Богомолець.
Такі моменти допомагають людині краще зрозуміти себе, свої потреби та можливості. Кожна криза стає кроком до внутрішньої цілісності.
Що дають вікові кризиКриза у житті може здаватися нам падінням, але насправді - це виклик і можливість навчитися чогось зовсім нового.
"Кожна така криза - можливість навчитися нового способу взаємодії зі світом, краще розуміти себе і будувати глибші стосунки без втрати власної цілісності", - додає експертка.
Саме завдяки їм ми здобуваємо автономію, вчимося брати відповідальність і будуємо зрілі стосунки з іншими.
Неприродні кризи: коли потрібна підтримкаІнколи кризи повторюються або перетворюються на застій. Вони вже не пов'язані з віком, а з травмами, браком підтримки чи хронічним стресом.
"Інколи виникають неприродні кризи - повторювані емоційні збої, застій або неспроможність налагоджувати стосунки. Вони пов'язані не з віковими завданнями, а з травмами, хронічним стресом або браком підтримки", - каже Анна Богомолець.
У такому випадку важливо вчасно звертатися по допомогу - до психолога чи психотерапевта, аби повернути собі природний рух розвитку.
Чому кризи важливіКриза - це нагадування, що ми ростемо, розвиваємося, змінюємося та адаптуємося під життєві обставини.
"Отже, наявність криз сама по собі - це індикатор того, що ми ростемо і формуємо свою зрілість. Всі кризи - це не покарання, а можливість зупинитися і подивитися на себе - спостерігати свої реакції, розуміти, що відчуваєте, і робити відповідальні вибори", - пояснює психологиня.
Якщо проживати їх уважно, вони стають ресурсом, а не проблемою.
"Природні кризи допомагають будувати зрілість і цілісність, неприродні - нагадують про потребу підтримки. Проживаючи їх уважно і з турботою про себе, ми вчимося краще розуміти себе, свої потреби та межі, робити вибори, які відповідають нашим справжнім потребам і цінностям", - резюмує Анна Богомолець.
Природні кризи дорослішання - це сигнали розвитку, а неприродні - маркери того, що потрібна підтримка. В обох випадках вони дають нам шанс на зростання та глибше розуміння себе. Усвідомленість і турбота про себе допомагають пройти ці етапи з користю і зробити правильні вибори.
Вас може це зацікавити:
- Які 10 книг допоможуть вам знайти сенс і творити навіть у складні часи
- Чому люди звертаються до духовних практик та що вони шукають насправді
- 10 найшкідливіших фраз, які мама може сказати своїй донці