Лікарі пояснили, як часто треба міняти подушку
Подушка здається дрібницею, але саме від неї часто залежить якість сну, стан шкіри та здоров’я хребта.
Коли треба міняти подушку - читайте в матеріалі РБК-Україна з посиланням на Signaturebedding.
Як часто треба міняти подушкуЛікарі наголошують: навіть якщо вона виглядає чистою, з часом подушка стає розсадником пилових кліщів, бактерій і грибків. Тож її потрібно регулярно міняти не лише наволочку, а й сам виріб.
За рекомендаціями фахівців, оптимальний термін служби подушки - 1,5–2 роки, незалежно від матеріалу. Саме після цього вона втрачає форму, підтримку для шиї та накопичує мікроорганізми.
Подушки з пуху чи пера потрібно замінювати частіше - приблизно кожні 18 місяців, адже натуральні наповнювачі швидко накопичують вологу й стають середовищем для розмноження кліщів.
Вироби з синтетичним наповнювачем можна використовувати до 2 років, а ортопедичні з латексу чи меморі-піни - до 3–4 років, але за умови регулярного очищення.
Чим небезпечна стара подушкаЗі старою подушкою людина проводить по 7–8 годин щоночі, вдихаючи пил і алергени. Це може викликати хронічну закладеність носа, кашель, подразнення очей або навіть алергічний дерматит. Дослідження показують, що за два роки використання до 30% ваги подушки може становити пил, мертві клітини шкіри, кліщі та їхні відходи.
Крім того, стара подушка втрачає форму, і шия вже не отримує належної підтримки під час сну. Це спричиняє біль у спині, шиї та голові, а також безсоння через неправильне положення тіла.
Як продовжити життя подушки- Періть наволочку щонайменше раз на тиждень.
- Самі подушки варто прати або чистити кожні 3–6 місяців (залежно від матеріалу).
- Регулярно просушуйте їх на свіжому повітрі або під сонцем, бо ультрафіолет вбиває більшість мікроорганізмів.
- Якщо подушка має жовті плями, неприємний запах або втратила об’єм, - це сигнал, що час купувати нову.
Вас може зацікавити:
- Що буде, якщо не міняти наволочку тиждень
- Що потрібно зробити з постільною білизною, щоб регулярно висипатись
- 4 способи, як допоможуть завжди зберігати комплекти постільної білизни разом