Сонце знову активне: коли будуть магнітні бурі і як їх пережити

Початок січня принесе не лише морозну зимову погоду, а й період підвищеної сонячної активності. Упродовж 5-10 січня Земля кілька разів опинятиметься під впливом геомагнітних збурень різної сили. Найважчими для самопочуття традиційно стануть дні різких коливань магнітного поля.

РБК-Україна розповідає, коли саме з 5 по 10 січня очікуються магнітні бурі, які дні можуть бути критичними та як зменшити їхній вплив.

Детальний прогноз магнітних бур з 5 по 10 січня

За даними міжнародних центрів спостереження за сонячною активністю, геомагнітна ситуація у цей період розвиватиметься нерівномірно - зі сплесками та короткими фазами затишшя.

5-6 січня - помірна геомагнітна активність на рівні Kp 4. Можливі короткі підйоми до Kp 5. У ці дні метеозалежні люди можуть відчувати втому, сонливість і зниження концентрації.

7-8 січня - відносно стабільний фон із незначними коливаннями магнітного поля. Це найспокійніші дні періоду, коли самопочуття зазвичай залишається без різких змін.

9-10 січня - нова хвиля магнітної бурі. Очікуваний рівень - Kp 5-6 (червоний рівень). Саме ці дні вважаються найскладнішими: можливі стрибки артеріального тиску, головний біль, порушення сну та емоційна нестабільність.

Що таке магнітні бурі й чому вони небезпечні

Магнітні бурі - це збурення магнітного поля Землі, спричинені сонячними спалахами та викидами корональної маси. Потоки заряджених частинок впливають не лише на роботу зв’язку й навігації, а й на фізіологічні процеси в організмі людини.

Найчутливіше реагують:

• серцево-судинна система
• нервова система
• гормональний баланс
• Хто найбільше відчує магнітні бурі з 5 по 10 січня

Хто у зоні ризику

• метеозалежні люди
• люди з гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями
• ті, хто має хронічні мігрені
• люди з порушеннями сну
• люди похилого віку
• вагітні жінки

Основні симптоми під час магнітних бур

Лікарі попереджають, що у дні підвищеної сонячної активності можливі:

• головний біль
• мігрень
• слабкість
• відчуття "ватних" ніг
• запаморочення
• нудота
• порушення сну
• стрибки артеріального тиску
• біль або дискомфорт у ділянці серця
• дратівливість
• тривожність
• зниження концентрації
• загострення хронічних захворювань

Що не варто робити в дні магнітних бур

Щоб не погіршити стан, фахівці радять уникати:

• надмірного вживання кофеїну та алкоголю
• важких фізичних навантажень
• нічної перевтоми та недосипання
• емоційних конфліктів
• самовільної відмови від призначених ліків

Як полегшити самопочуття: поради на 5-10 січня

• Сон не менше 7-8 годин
• Достатня кількість питної води
• Щоденні прогулянки на свіжому повітрі
• Регулярне провітрювання приміщення
• Легке, тепле та поживне харчування
• Відпочинок за потребою
• Дотримання рекомендацій лікаря та регулярний прийом призначених препаратів

Вас може це зацікавити:

• Лікарі назвали спосіб який знімає біль при мігренях без таблеток
• Чому болить голова "на погоду" і як з цим справлятися
• Які продукти можуть підвищити ризик виникнення мігрені

Під час написання матеріалу були використані такі джерела: NOAA Space Weather Prediction Center, ESA Space Weather Coordination Centre, NASA Solar Dynamics Observatory, PMC, BioMed Central, Nature.