Насувається "червоний шторм": як підготуватися до потужної магнітної бурі на вихідних

Магнітні бурі - одне з найпоширеніших природних явищ, яке впливає на самопочуття мільйонів людей. Головний біль, перепади тиску, безсоння та дратівливість у ці дні можуть бути не випадковими.

РБК-Україна розповідає про детальний прогноз магнітних бур з 20 по 24 лютого та як захистити свій організм від сонячної активності.

Більше цікавого: Більше ніяких дієт: дві вечірні звички, які знизять високий тиск і цукор

Прогноз магнітних бур

20 лютого (п'ятниця): Очікується активність середньої інтенсивності. K-index 4 (жовтий рівень). Це "збуджена" магнітосфера. Можливе незначне підвищення стомлюваності та дратівливість.

21 лютого (субота): Ситуація почне стабілізуватися. Прогнозується K-index 2-3 (зелений рівень). Вплив на здоров'я мінімальний, день сприятливий для активного відпочинку.

22-23 лютого (неділя-понеділок): Магнітне поле залишатиметься спокійним (K-index 2). Це ідеальний час для відновлення сил перед новим робочим тижнем. У понеділок ввечері метеочутливі можуть відчути погіршення самопочуття через підвищення активності.

24 лютого (вівторок): Увага! За попередніми даними вчених, очікується нове посилення активності до рівня STORM G1 (K-index 5). Це червоний рівень, який може спричинити головний біль та порушення сну.

Що таке магнітна буря і чому вона впливає на людей

Магнітна буря - це збурення магнітного поля Землі, спричинене викидами енергії на Сонці. Коли сонячний вітер досягає нашої планети, він руйнує електромагнітний баланс - і організм людини це відчуває.

Найбільш уразливі:

люди із серцево-судинними захворюваннями
гіпертоніки та гіпотоніки
люди з хронічними мігренями
літні люди та діти
ті, хто перебуває в стані хронічного стресу

Типові симптоми:

Під час геомагнітних збурень люди найчастіше скаржаться на:

головний біль
мігрень
сонливість або безсоння
перепади артеріального тиску
дратівливість
зниження концентрації
втома

Важливо: магнітні бурі не "викликають" хвороби, але можуть посилювати вже наявні симптоми.

Що радять лікарі: практичні поради

Виміряйте тиск зранку і ввечері. У дні бурі стрибки тиску особливо небезпечні для людей з серцевими захворюваннями. Фіксуйте показники та не ігноруйте відхилення.

Швидкість фізичного навантаження. Інтенсивні тренування в дні магнітних бур дають підвищене навантаження на серце. Замініть на прогулянку або йогу.

Пийте більше води. Зневоднення під час геомагнітної активності посилює головний біль і втому. Норма - не менше 1,5-2 літрів на день.

Обмежте каву та алкоголь. Обидва підсилюють судинні реакції й можуть спровокувати різкий стрибок тиску. Замініть на трав'яні чаї - м'ята, меліса, ромашка.

Провітрюйте приміщення. Свіже повітря і помірна прохолода допомагають нормалізувати стан судин.

Лягайте спати раніше. Дотримуйтеся стабільного графіка сну - лягайте та прокидайтеся в один й той самий час, спати потрібно не менше 7-9 годин. У дні бур сон - найкращі ліки.

Не приймайте важливих рішень. Магнітні бурі концентрують і підвищують тривожність. Складні переговори та великі покупки - краще перенести.

Прогулянки на свіжому повітрі. Навіть 20 хвилин спокійної ходьби покращать кисневий обмін.

Вас може це зацікавити:

Які помилки вказують, що ви неправильно вимірюєте тиск
Кардіолог пояснила, чому надмірна кількість води "вбиває" ваші нирки