Ніколи не кажіть це партнеру: 8 фраз, після яких починаються сварки
Деякі фрази здаються звичайними, але саме вони руйнують довіру у стосунках та викликають непорозуміння
Вміння правильно спілкуватися з партнером у стосунках - це дуже важливий навик. Часом ми говоримо один одному такі речі, які викликають спочатку тріщини, а потім і прірви між нами. Є певні фрази, які часто повторюють майже усі пари.
Що не варто казати своїм партнерам і чому, розповідає РБК-Україна з посиланням на пояснення психолога Олени Любченко в Instagram.
Більше цікавого: 7 ознак, що чоловік більше вас не кохає, але боїться про це сказати
Ти завжди/Ти ніколи…За словами психолога, ці фрази вмикають в партнері захисний механізм, оскільки вони одночасно звучать як узагальнення та звинувачення.
"Психологи рекомендують використовувати "я-повідомлення". Тобто, замість: "ти ніколи не проводиш зі мною ранки вихідних", скажіть: "я мрію в суботу прокинутися від твоїх поцілунків", - каже Олена Любченко.
Що я повинен зробити?Це фраза, від якої "тіпає" кожну першу жінку у стосунках. Тому що часто в емоційній ситуації жінка потребує просто співчуття та моральної підтримки.
"Коли жінка засмучена - вона не звинувачує та не вимагає дій. Вона просто жаліється близькій людині й очікує на: "Та капець що коїться! Йди поцьомаю", - пояснює психолог.
Розберуся сам/самаУлюблена фраза людей, для яких ділитися відчуттями та проблемами - це набагато важча проблема, ніж будь-яка реальна. Фактично, це - фраза відсторонення, ніби ви відштовхуєте партнера від вас та вашого життя. І партнеру може здаватися, що ви щось приховуєте.
Варто заспокоїтися та обговорити: як кожному в парі комфортно справлятися зі стресом. Комусь треба виговоритися, когось варто залишити у спокої на якийсь час.
Ти перебільшуєш! Не драматизуй!В моменти емоційного накалу, повірте, нікому не здається, що він перебільшує або драматизує. Ви цією фразою знецінюєте переживання партнера, його емоційний досвід.
"Йому зараз важко - комфортно вам від цього чи ні. Навіть якщо він (вона) дуже емоційно забарвлює ситуацію. Усвідомте і прийміть це", - радить експертка.
Чому я маю робити все сам/сама?Іноді у когось більше найменувань задач, ніж в іншого. Але використання цієї фрази - це спосіб нівелювання всього того, що партнер приносить у стосунки.
"Заспокойтеся. Складіть (хоча б подумки) список справ, що складають внесок партнера, а також ті, які ви "не вивозите", і у збалансованому стані сядьте за стіл переговорів", - радить Олена Любченко.
Ти як твій батько/твоя мати"Ви можете бути абсолютно праві, товариш Фройд! Але говорити це в розпал сварки - вірний шлях до катастрофи!" - наголошує психолог.
Порівняння нас з батьками у негативному контексті, це:
- Позбавляє нас власної ідентичності, знецінює наші актуальні переживання
- Ображає нашу до батьків любов та повагу
"Забудьте цю фразу. Якщо у вашій парі є корисна звичка обговорювати складні моменти та рефлексувати, якось поділіться своїм спостереженням: "Іноді ти тут нагадуєш свою маму, не думаєш?" - додає експертка.
Чому ти не можеш бути як …?Ну хоча б тому, що ваш партнер не … (Вася, Коля, колишній чоловік, чоловік подруги й будь-який інший варіант).
Ви обрали саме цю людину, з саме цим набором унікальних якостей і здібностей. Саме за них ви його колись і полюбили, вірно? Тому, якщо вас щось бентежить - скажіть. Без порівнянь та порожньої критики.
Заспокойся!Якби ж це було так просто! Бачите, що ваш партнер втрачає контроль над своїм станом, то просто візьміть паузу.
"Скажіть щось на кшталт: "слухай, зараз ми на емоціях. Давай посидимо ти тут, а я там, і за якийсь час повернемося до обговорення. Я не хочу з'ясовувати це криком. Добре?" - радить Олена Любченко.
Ще більше цікавого:
Як поводиться закоханий чоловік: 10 сигналів, які неможливо підробити
12 речей, без яких це не кохання: жорстка перевірка ваших стосунків