Лікар назвав ягоду довголіття, яку варто їсти прямо зараз

Що відбувається з тілом, коли ви їсте полуницю щодня

Полуниця - це не лише неперевершений солодкий смак дитинства, а й потужний природний щит для нашого організму.

Чому цією ягодою треба наїдатися в сезон, розповідає РБК-Україна з посиланням на допис лікаря Юрія Габорця в Instagram.

Що треба знати про користь полуниці

Медики та дієтологи недарма охрестили полуницю справжньою ягодою довголіття. Вона є абсолютним рекордсменом за вмістом природних антиоксидантів та вітаміну С. Ці речовини ефективно нейтралізують вільні радикали, зупиняючи руйнівний окислювальний стрес та запальні процеси на клітинному рівні.

Регулярне вживання цих солодких плодів надійно підтримує здоров'я серцево-судинної системи, робить судини еластичними та міцними.

Крім того, полуниця є незамінним помічником для краси. Вона природним чином стимулює вироблення колагену, роблячи шкіру сяючою та пружною, а високий вміст клітковини м'яко налагоджує ідеальне травлення.

Головний медичний секрет літнього врожаю

Проте найважливіший нюанс, про який часто забувають покупці, полягає у часі споживання цієї ягоди. Хімічний склад та біологічна цінність сезонної полуниці, вирощеної просто неба під природним сонцем, кардинально відрізняються від тієї, яку ми бачимо на полицях супермаркетів посеред зими.

Штучно вирощені парникові ягоди часто позбавлені більшості життєво необхідних нутрієнтів і містять лише воду, хімічні стимулятори росту та цукор. Саме тому лікарі наполегливо радять максимально наситити організм вітамінами саме зараз, у короткий період природного дозрівання справжнього врожаю.

Як зберегти вітаміни до холодів

Щоб зберегти користь теплого літа на весь наступний рік, фахівці рекомендують відмовитися від традиційного виварювання ягід. Звичне для нас солодке варення повністю вбиває вітаміни шаленими дозами цукру та тривалим впливом високих температур.

Найкращий і найздоровіший спосіб законсервувати первозданну користь полуниці - це швидка заморозка свіжих, ретельно вимитих та просушених плодів.

Цей метод дозволяє зберегти всі антиоксиданти в недоторканому вигляді, щоб холодною зимою ви могли насолоджуватися справжнім вітамінним коктейлем, який ефективно підтримає ваш імунітет у період сезонних застуд.

Вас може зацікавити:

Три "брудні" трюки, якими перекупники маскують стару черешню під свіжу

Головне правило сезону свіжої полуниці, про яке не знає 99% людей